8.4 C
Šilutė
2024 / 03 / 28

Vasara – poilsio metas kūnui, bet stresas odai: kaip išvengti odos senėjimo?

Ar jau skaitėte?

Priešlaikinis odos senėjimas.

Šilta vasara – iššūkis mūsų odai, kurią kasdien veikia intensyvūs saulės spinduliai, aplinkos dulkės, netgi stresas, kartais aplankantis net atostogų metu. Nors odos senėjimas, atrodytų, natūralus procesas, tačiau anksčiau laiko pasireiškę senstančios odos požymiai daugelį gąsdina, gali sukelti ir psichologinių barjerų. Gera žinia tai, kad pristabdyti odos pokyčius galima, tereikia susirūpinti laiku – priešlaikinį senėjimą išduoda ne vien pirmosios raukšlės.

- Reklama -

Gydytoja dermatovenerologė Inga Kisielienė sako, kad nors odos senėjimas yra natūralus procesas, priešlaikinius odos senėjimo požymius – elastingumo praradimą, sausėjimą, šiurkštumą, raukšles, pleiskanojančius odos plotus – gali paskatinti mūsų įpročiai, vienas jų – besaikis kaitinimasis saulėje.

„Vos pasikaitinus saulėje galima pastebėti, kad oda tampa lygesnė ir gražesnė – sumažėja bėrimų, spuogų, pleiskanojančių plotų. Šis poveikis matomas todėl, nes saulės spinduliai mažina uždegiminius procesus, tačiau tai yra labai laikina. Tiesioginiai saulės spinduliai pažeidžia odoje esančias elastino ir kolageno skaidulas, todėl po kelerių metų išryškėja tikrieji rezultatai – oda praranda elastingumą, stangrumą“, – paaiškina gydytoja ir net debesuotą vasaros dieną pataria pasirūpinti apsauginiu kremu nuo saulės užtikrinančiu bent SPF 30 apsaugą.

Nors vasara yra atostogų ir atsipalaidavimo metas, vengti streso bei pakankamai ilsėtis labai svarbu ištisus metus, mat odos ir nervų sistemos ryšys yra labai glaudus. „Lėtinis stresas, veikdamas mūsų endokrinines liaukas, skatina streso hormonų, pavyzdžiui, kortizolio išsiskyrimą, taip pat daugėja laisvųjų radikalų, todėl ląstelės greičiau sensta ir lėčiau atsinaujina“, – pažymi gydytoja I. Kisielienė.

Ženklai – ir organizmo viduje

Pasak gydytojos dermatovenerologės, moterų odos būklei didelę reikšmę turi ir moteriški hormonai, skirtingais gyvenimo tarpsniais vis kitaip veikiantys odą. Odos būklei turi įtakos augimo hormonas melatoninas, dihidroepiandrosteronas, o ypač – estrogenų kiekis, todėl nėštumo metu moterys gali džiaugtis lygesne oda.

- Reklama -

„Nėštumo metu padidėja estrogenų kiekis, kuris sumažina oksidacinio streso procesus, todėl oda tampa elastingesnė ir stangresnė. Menopauzės metu šių hormonų kiekis sumažėja, kas ir lemia odos senėjimo požymių išryškėjimą“, – paaiškina gydytoja dermatovenerologė I. Kisielienė.

Papildyti estrogeno atsargas organizme galima ir įvairiai bei subalansuotai maitinantis. Estrogeno gausu linų sėmenyse, abrikosuose, ankštinėse daržovėse – žirneliuose, pupelėse, avinžirniuose.

Atpažinti požymius

Norint apsaugoti odą nuo priešlaikinio senėjimo labai svarbu išmokti kontroliuoti stresą, pakankamai ilsėtis, atsisakyti žalingų įpročių, subalansuotai maitintis, gerti daug vandens, nepiktnaudžiauti saulės voniomis, saugoti odą nuo aplinkos taršos. Nors gali atrodyti, jog šie veiksniai teršia tik odos paviršių, ji veikiama ir iš vidaus.

- Reklama -

„Dėl pačių paprasčiausių mūsų įpročių lėtėja odos ląstelių atsinaujinimas bei kolageno ir elastino gamyba, todėl mūsų oda praranda stangrumą, tampa nebe tokia skaisti, pradeda pilkėti, atsiranda pigmentinių dėmių, o mažėjant elastingumui oda pradeda greičiau raukšlėtis“, – paaiškina „Eurovaistinės“ vaistininkė Regina Molotkova.

Specialistė atkreipia dėmesį, kad pirmasis priešlaikinio odos senėjimo požymis yra jos vytimas. „Odos vytimo simptomai atsiranda daug anksčiau nei pirmosios raukšlės – oda pamažu praranda gyvybingumą, tampa mažiau elastinga, atrodo sausa ir papilkėjusi“, – vardija specialistė ir pastebėjus bent vieną iš jų pataria intensyviau rūpintis oda į pagalbą pasitelkiant drėkinančius kremus, serumus su hialurono rūgštimi, veido valymus, masažą bei drąsiai konsultuotis su sveikatos specialistais.

Intensyvi kompleksinė odos priežiūra reikalinga vos pastebėjus pirmuosius senėjimo simptomus, tačiau palaikyti gerą odos būklę reikėtų dar anksčiau, kai jokių požymių dar nematyti. Tam naudingiausi A, C, E vitaminai.

„Vitaminas A veikia kaip antioksidantas – saugo organizmą nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio, padeda saugoti odą nuo saulės nudegimų, pasirūpina elastingumu. Vitaminai E ir C saugo odą nuo senėjimo, ypač stiprų poveikį turi C vitaminas, t. y. askorbo rūgštis, padedanti užtikrinti kolageno gamybą organizme, o būtent jis atsakingas už jaunystę, sveiką odos struktūrą, lygumą, elastingumą“, – sako „Eurovaistinės“ vaistininkė.

 

 

- Reklama -

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

Wizz Air toliau investuoja į tvariausių ir pažangiausių orlaivių parką Europoje

Vyriausybėms ir pramonės lyderiams iš viso pasaulio susirinkus į Jungtinių Tautų klimato kaitos konferenciją (COP26), Europos oro linijų bendrovė „Wizz Air“ skelbia naują itin svarbų veiklos etapą – tęsiamos investicijos į naujausius bei tvariausius...

Kelionės lėktuvu su vaikais naujoje realybėje: ką būtina įsidėmėti ruošiantis skrydžiui?

Įsibėgėjant vasaros sezonui, vis daugiau žmonių su savo atžalomis pradeda ruoštis kelionėms į mėgstamas atostogų šalis. Tam, kad kelionė nuo pat pradžių būtų sklandi, patariama iš anksto pasidomėti galiojančiais saugumo reikalavimais konkrečioje šalyje, į...

Prancūzija gelbės Amazonės miškus: rengiasi riboti sojos naudojimą

Jau apribojusi palmių aliejaus naudojimą degalams, Prancūzija ruošiasi žengti kitą žingsnį gelbėjant atogrąžų miškus. Agentūros „Platts“ šaltinių duomenimis, iš biodegalams naudojamų žaliavų sąrašo Prancūzijos Vyriausybė nuo 2021 m. ketina išbraukti sojų aliejų. Dėl augančios sojos...

Su stereotipais kovojanti regbininkė sūnus moko pagarbos

„Regbis man primena gyvenimą: kad ir kiek tave griautų, privalai atsistoti“, – sako Lietuvos moterų rinktinės žaidėja ir vaikų regbio trenerė Austėja Minkevičiūtė. Jaunos moters lūpomis kalba patirtis, būtent regbis jai padėjo atsitiesti po...

Teismas nepatikėjo taksi vairuotojo versija dėl keleivės sužalojimo

Klaipėdos apygardos teismas atmetė nuteistojo apeliacinį skundą ir konstatavo, jog taksi vairuotojas pirmosios instancijos teisme nuteistas pagrįstai – jam paskirta vienerių metų laisvės apribojimo bausmė, jis įpareigotas per visą bausmės laikotarpį neišvykti iš gyvenamosios...

Penki mitai, trukdantys jaunimui pradėti laiku taupyti pensijai

Kasmet Lietuvoje į aktyvią darbo rinką įsilieja tūkstančiai jaunų žmonių, kurie pradeda gauti pirmąsias savo reguliarias pajamas ir dažniausiai jas skiria einamosioms išlaidoms padengti. Tai, kad ilgalaikiai finansiniai tikslai paprastai atsiduria antrame, o gal...

Žlugo vaisių prekeivio schema – 16 kratų ir apie 400 tūkst. eurų neapskaitytų pajamų

Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnybos Šiaulių ir Panevėžio apygardos valdybos pareigūnai, vadovaujant Šiaulių apygardos prokuratūrai, ikiteisminiame tyrime dėl vaisiais ir kitokiais produktais prekiaujančios bendrovės galimo apgaulingo apskaitos tvarkymo ir neteisingų duomenų apie gautas pajamas pateikimo...

5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką (+ receptai)

Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą. Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad...

Urologas paneigė prostatitą gaubiančius mitus: liga nekenkia vaisingumui ir erekcijai

Sergamumas lytinių organų ligomis vyrų tarpe Lietuvoje – itin aukštas. Įvairių klinikinių tyrimų duomenimis, prostatitas kažkuriuo gyvenimo periodu vargina 35-50 proc. vyrų ir dažniausiai pasireiškia sulaukus vidutinio amžiaus. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Urologijos centro gydytojas...

5 savybės, dėl kurių pistacijos pelnytai vadinamos idealiu užkandžiu

Pistacijos – vieni seniausių riešutų pasaulyje, tūkstančius metų auginami Viduriniuose Rytuose. Šis užkandis dėmesio nusipelnė ne tik dėl egzotiško skonio, bet ir dėl daugybės naudingų savybių sveikatai. Štai dėl kokių priežasčių mitybos specialistai pistacijas...

Ką daryti šiuo metu grįžus ar atvykus iš užsienio dėl saviizoliacijos?

Švelninant karantino sąlygas, sparčiai daugėja užklausų, ką daryti grįžus ar atvykus iš užsienio. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai primena, kad visi asmenys, grįžę ar atvykę iš bet kurios užsienio valstybės į Lietuvą,...

Kiemuose siaučia vagys: taikosi ir į kepsnines, lauko baldus

Atšilus orams dažnas ima aktyviau darbuotis lauke ir praleidžia daugiau laiko gryname ore. Savo ruožtu vagys šiltąjį sezoną turi daugiau progų atvirai apžiūrėti ir įvertinti gyventojų turtą, naujus pirkinius. Pastaruoju metu vis dažniau nusikaltėlių...

14 Lietuvos organizacijų ragina riboti palmių aliejaus naudojimą

Lietuvos aplinkosaugos, pramonės, žemės ūkio organizacijos išplatino bendrą deklaraciją, kuria išreiškia palaikymą Seime svarstomam įstatymui apriboti palmių aliejaus naudojimą biodegaluose. Deklaracijai palaikymą išreiškė 14 Lietuvos organizacijų, kurios kartu vienija daugiau nei 1000 narių – nevyriausybinius...