7.6 C
Šilutė
2024 / 03 / 28

Nauja karjera – pilateso trenerių reikės vis daugiau

Ar jau skaitėte?

Pasyvus gyvenimo būdas, sėdimas darbas ir daug laiko prie ekranų – šios XXI a. tendencijos itin neigiamai veikia mūsų santykį su kūnu. Norint sumažinti nepageidaujamas sėslumo pasekmes, vis daugiau žmonių prireiks specialistų pagalbos. Pilateso treneriai – vieni iš tų, kurie gali padėti gerai jaustis išmokydami suprasti savo kūno poreikius, taisyklingai judėti ir gyventi harmoningai.

- Reklama -

Žmonės dar niekada nepraleido tiek daug laiko sėdėdami, kaip dabar, o toks mažas fizinis aktyvumas yra žalingas sveikatai. Itin menkas fizinis aktyvumas didina mirtingumą, vėžio, širdies ligų bei 2 tipo diabeto riziką. Laimei, ne tik prevenciškai, bet ir jau pajutus nepageidaujamą sėdimo darbo ar pasyvaus laisvalaikio prie televizoriaus poveikį galima susigrąžinti gerą savijautą. Tačiau tam reikia vėl įsileisti į savo gyvenimą daugiau judesio ir išmokti tą daryti taisyklingai. Pilateso metodas padeda kontroliuoti savo kūną ir protą ne tik atliekant žemo intensyvumo, sąmoningus judesius, bet ir atkreipiant dėmesį į sveiką mitybą, kokybišką miegą, taisyklingą kvėpavimą, tolygų raumenų vystymąsi, tiesų stuburą ir visapusišką higieną. Pasak metodo pradininko Joseph’o Pilates’o, gera fizinė būklė yra vienas svarbiausių įrankių, norint būti laimingu. O pilatesas gali kiekvienam padėti pasiekti tokį fizinės gerovės ir laimės lygį, kokio nusipelnė.

Pilateso specialistų poreikis augs ketvirtadaliu

JAV atlikti tyrimai rodo, kad suaugusieji sėdėdami praleidžia beveik 8 val. per dieną (dažniausiai dėl darbo biure arba laisvalaikio ant sofos žiūrint televizorių). Gąsdina ir vaikų nejudrumas. Jaunieji amerikiečiai vidutiniškai net 7,5 val. per dieną praleidžia prie ekranų – televizoriaus, kompiuterio ar video žaidimų. Paskaičiuota, kad net 80 proc. žmonių susidurs su nugaros skausmu nors kartą gyvenime, o ketvirtadalis visuomenės kentės chronišką apatinės nugaros dalies skausmą. JAV darbo statistikos biuro duomenimis iki 2022 m. fitneso profesionalų skaičius išaugs 13 proc., o individualizuotos pagalbos ir pratimų sfera, kuriai galima priskirti ir pilatesą, augs 21 proc.

Kad ateity augs sveikatingumo specialistų bei trenerių poreikis rodo ne tik pasikeitę visuomenės įpročiai, kurie ilgainiui neigiamai paveikia sveikatą, bet ir senėjanti visuomenė, ilgėjanti vidutinė gyvenimo trukmė. Vyresnio amžiaus žmonių skaičius auga, vis daugiau jų nori ir stengiasi gyventi kokybiškai ir pilnavertiškai kuo ilgiau. Dirbant su šia grupe reikalingos specifinės žinios, dažniausiai vyresniame amžiuje tinkamiausi yra žemo intensyvumo pratimai.

Pilateso trenerio karjera – galimybė padėti žmonėms

- Reklama -

Tiems, kurie dar neapsisprendė, kokią profesiją rinktis ar nori keisti savo profesinį kelią, įgyti naujų kompetencijų, apie pilateso trenerio kelią verta pagalvoti ne tik dėl to, kad šių specialistų poreikis augs. Ši sritis puikiai tinkama žmonėms, ieškantiems prasmingos ir dinamiškos veiklos.

Pilateso mokytoja Amy Dixon, atstovaujanti „Polestar“ mokyklą dalijasi sėkmės pavyzdžiais. Jos klientai pilateso pagalba atsisakė arba ženkliai sumažino vartojamų medikamentų kiekį, profesionalūs sportininkai pilateso metodiką pasitelkė savo treniruočių programų subalansavimui, klientai, kentėję chronišką skausmą ir iš pradžių bijoję pajudėti iš naujo atrado judėjimo laisvę ir atstatė prarastas kūno funkcijas, pilatesas palengvino reabilitacijos procesą po operacijų ir traumų, jau proproanūkių turinti 87 metų močiutė vis dar tokia pat energinga kaip ir prieš 17 metų, kai pradėjo dirbti su trenere, klientas po stuburo traumos vėl juda, klientų kaulų tankis taip padidėjo, kad jiems panaikinta osteoporozės diagnozė, išsėtine skleroze sergantys klientai sugebėjo išsaugoti savarankiškumą ir judėjimą net ir paūmėjus ligai, funkcijų atstatymui pilatesą naudoja ir insultą patyrę asmenys.

Pratimai – daugiau nei judesys

Pilatesas pasaulyje vis populiarėja, tad daugėja ir pilateso trenerių, ir juos ruošiančių mokyklų. Vis tik, norint tapti specialistu, pas kurį klientai veržtųsi ne tik pradžioje, bet ir grįžtų, siekiant profesionalumo bei ilgalaikių rezultatų, mokytojus rinktis reikėtų atsakingai. Daugiau nei 20 metų fitneso srityje dirbanti „Aeromix“ lektorė Elena Volkova spręsdama pas ką mokytis nuolat keliant kvalifikaciją, visad pasidomi mokyklos įkūrėjais, pamokomis ir praktiniais seminarais. Ilgus metus praktikuojant pilatesą trenerei kilo daug klausimų, į kuriuos plačiausiai ir giliausiai atsakė JAV įsikūrusi „Polestar Pilates“ mokykla, dirbanti nuo 1992-ųjų ir šiandien turinti savo atstovus daugiau nei 50 pasaulio šalių. Mokyklos įkūrėjas Brentas Andersonas yra ne tik pilateso mokytojas, bet ir kineziterapeutas, osteopatas, filosofijos mokslų daktaras. Savo mokymuose jis apjungia visą patirtį ir atskleidžia, kaip smegenys kontroliuoja bei organizuoja judesius. Ši mokykla ne tik vadovaujasi originalia J. Pilateso metodika, bet ir ją praplėtė, integruojant į pilatesą ir kitus mokslus.

- Reklama -

„Anksčiau pratimus suvokiau tik kaip judesį, tad ilgą laiką man buvo paslaptis, kodėl jų atlikimas kartais neduoda norimo rezultato. Viskas pasikeitė tik tada, kai pradėjau analizuoti, kaip smegenys organizuoja judėjimą, kaip galiu tai paveikti. „Polestar“ aš gavau atsakymus, ir prieš mane atsivėrė visas pasaulis, kaip daryti įtaką žmogaus kūno pokyčiams. Tai įkvepia ir suteikia energijos. Jau 7 metus dėstau „Polestar Pilates“ ir negaliu nustoti domėtis“, – entuziazmo nestokoja E. Volkova. Lektorė pabrėžia, kad pagal mokyklos metodiką daug dėmesio skiriama ne tik žodinių komandų efektyvumui, bet ir prisilietimams. Toks daugialypis požiūris atveria trenerio ir klientų tobulėjimo perspektyvas.

Mokantis iš geriausių karjerą galima pradėti itin greitai

Tarptautinės pilateso mokyklos tikslas padaryti pilatesą prieinamą kiekvienam. Įkūrėjų siekis yra prisidėti prie sveikesnio pasaulio, tad jų sukurtos mokymų programos perteikia treneriams mokslu pagrįstas technikas, kurios gali padėti pasiekti savo asmeninių ir profesinių tikslų, gyventi sveikai ir aktyviai.

E.Volkova pabrėžia, kad tobulėjant fitneso industrijai, vis reiklesni ir klientai, tad siekiant ilgalaikės karjeros, išties svarbus ne tik noras, motyvacija ir asmeninės savybės, bet ir išsilavinimas (tarptautinis sertifikatas – didelis privalumas). „Polestar Pilates“ moko, kaip palaikyti sveikatą, kaip subalansuoti ir naudoti kūną, kuriant kuo mažiau streso kasdieniame gyvenime, sportuojant ir poilsiaujant. Norintys sužinoti daugiau tikrojo pilateso paslapčių ar papildyti turimas žinias ir pradėti karjerą pilateso srityje, tokią galimybę turės jau spalį Vilniuje fitneso mokymo centro „Aeromix“ organizuojamame seminare „Pilates POLESTAR® Gateway MAT“. Tai patogiausias ir greičiausias būdas pradėti pilateso trenerio karjerą ir per trumpą laiką tapti tarptautinius standartus atitinkančiu specialistu, galinčiu vesti asmenines ir grupines pilateso treniruotes.

- Reklama -

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

Wizz Air toliau investuoja į tvariausių ir pažangiausių orlaivių parką Europoje

Vyriausybėms ir pramonės lyderiams iš viso pasaulio susirinkus į Jungtinių Tautų klimato kaitos konferenciją (COP26), Europos oro linijų bendrovė „Wizz Air“ skelbia naują itin svarbų veiklos etapą – tęsiamos investicijos į naujausius bei tvariausius...

Kelionės lėktuvu su vaikais naujoje realybėje: ką būtina įsidėmėti ruošiantis skrydžiui?

Įsibėgėjant vasaros sezonui, vis daugiau žmonių su savo atžalomis pradeda ruoštis kelionėms į mėgstamas atostogų šalis. Tam, kad kelionė nuo pat pradžių būtų sklandi, patariama iš anksto pasidomėti galiojančiais saugumo reikalavimais konkrečioje šalyje, į...

Prancūzija gelbės Amazonės miškus: rengiasi riboti sojos naudojimą

Jau apribojusi palmių aliejaus naudojimą degalams, Prancūzija ruošiasi žengti kitą žingsnį gelbėjant atogrąžų miškus. Agentūros „Platts“ šaltinių duomenimis, iš biodegalams naudojamų žaliavų sąrašo Prancūzijos Vyriausybė nuo 2021 m. ketina išbraukti sojų aliejų. Dėl augančios sojos...

Su stereotipais kovojanti regbininkė sūnus moko pagarbos

„Regbis man primena gyvenimą: kad ir kiek tave griautų, privalai atsistoti“, – sako Lietuvos moterų rinktinės žaidėja ir vaikų regbio trenerė Austėja Minkevičiūtė. Jaunos moters lūpomis kalba patirtis, būtent regbis jai padėjo atsitiesti po...

Teismas nepatikėjo taksi vairuotojo versija dėl keleivės sužalojimo

Klaipėdos apygardos teismas atmetė nuteistojo apeliacinį skundą ir konstatavo, jog taksi vairuotojas pirmosios instancijos teisme nuteistas pagrįstai – jam paskirta vienerių metų laisvės apribojimo bausmė, jis įpareigotas per visą bausmės laikotarpį neišvykti iš gyvenamosios...

Penki mitai, trukdantys jaunimui pradėti laiku taupyti pensijai

Kasmet Lietuvoje į aktyvią darbo rinką įsilieja tūkstančiai jaunų žmonių, kurie pradeda gauti pirmąsias savo reguliarias pajamas ir dažniausiai jas skiria einamosioms išlaidoms padengti. Tai, kad ilgalaikiai finansiniai tikslai paprastai atsiduria antrame, o gal...

Žlugo vaisių prekeivio schema – 16 kratų ir apie 400 tūkst. eurų neapskaitytų pajamų

Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnybos Šiaulių ir Panevėžio apygardos valdybos pareigūnai, vadovaujant Šiaulių apygardos prokuratūrai, ikiteisminiame tyrime dėl vaisiais ir kitokiais produktais prekiaujančios bendrovės galimo apgaulingo apskaitos tvarkymo ir neteisingų duomenų apie gautas pajamas pateikimo...

5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką (+ receptai)

Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą. Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad...

Urologas paneigė prostatitą gaubiančius mitus: liga nekenkia vaisingumui ir erekcijai

Sergamumas lytinių organų ligomis vyrų tarpe Lietuvoje – itin aukštas. Įvairių klinikinių tyrimų duomenimis, prostatitas kažkuriuo gyvenimo periodu vargina 35-50 proc. vyrų ir dažniausiai pasireiškia sulaukus vidutinio amžiaus. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Urologijos centro gydytojas...

5 savybės, dėl kurių pistacijos pelnytai vadinamos idealiu užkandžiu

Pistacijos – vieni seniausių riešutų pasaulyje, tūkstančius metų auginami Viduriniuose Rytuose. Šis užkandis dėmesio nusipelnė ne tik dėl egzotiško skonio, bet ir dėl daugybės naudingų savybių sveikatai. Štai dėl kokių priežasčių mitybos specialistai pistacijas...

Ką daryti šiuo metu grįžus ar atvykus iš užsienio dėl saviizoliacijos?

Švelninant karantino sąlygas, sparčiai daugėja užklausų, ką daryti grįžus ar atvykus iš užsienio. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai primena, kad visi asmenys, grįžę ar atvykę iš bet kurios užsienio valstybės į Lietuvą,...

Kiemuose siaučia vagys: taikosi ir į kepsnines, lauko baldus

Atšilus orams dažnas ima aktyviau darbuotis lauke ir praleidžia daugiau laiko gryname ore. Savo ruožtu vagys šiltąjį sezoną turi daugiau progų atvirai apžiūrėti ir įvertinti gyventojų turtą, naujus pirkinius. Pastaruoju metu vis dažniau nusikaltėlių...

14 Lietuvos organizacijų ragina riboti palmių aliejaus naudojimą

Lietuvos aplinkosaugos, pramonės, žemės ūkio organizacijos išplatino bendrą deklaraciją, kuria išreiškia palaikymą Seime svarstomam įstatymui apriboti palmių aliejaus naudojimą biodegaluose. Deklaracijai palaikymą išreiškė 14 Lietuvos organizacijų, kurios kartu vienija daugiau nei 1000 narių – nevyriausybinius...