7.2 C
Šilutė
2024 / 03 / 29

E. Laurinaitis: „Streso nereikia įveikti. Su juo reikia išmokti gyventi“

Ar jau skaitėte?

Stresas – kasdienybės rykštė, nuo kurios kenčiame ne tik mes, bet ir mūsų artimieji. Agresija, nemiga, ligos – tai tik dalis streso sukeliamų pasekmių. Kokie požymiai išduoda, kad patys nebesusitvarkome ir laikas pasakyti ,,stop“?

- Reklama -

,,Stresas tai universali prisitaikymo prie pokyčio reakcija. Pakilo temperatūra, įvyko avarija, įžeidė draugas – visa tai sukelia stresą, nes bet koks pokytis reikalauja mūsų prisitaikymo ir jis vyksta mobilizuojant organizmą. Šis procesas arba gali būti tikslingai panaudotas – kažką nuveikiant, arba tas pokytis gali ir toliau veikti, kol taps chronišku. Todėl svarbu ieškoti sričių, kurios padėtų išsikrauti“, – sako psichoterapeutas E. Laurinaitis.

Visiškai nepriklausomai nuo amžiaus, užimamų pareigų, ar banko sąskaitos dydžio – su stresu susiduriame visi. Deja, ne visi iš mūsų galime įveikti streso sukeliamas pasekmes.

Pasekmės nuo emocinių iki fizinių ligų

Psichoterapeuto teigimu, ilgalaikio streso pasekmių gali būti įvairių. Tai ne tik depresija, įvairūs psichosomatiniai susirgimai, bet ir vadinamosios ,,streso ligos“  – infarktas, insultas, padidėjęs kraujospūdis, ir daugybė kitų. E. Laurinaitis atkreipia dėmesį, kad dėl patiriamo streso pašlyja ir santykiai su artimaisiais, ypač, kai ,,išsikrauname“ ant jų po sunkios darbo dienos. Toks elgesys neturėtų paskatinti šeimos jausti kaltę. ,,Jie tik šiukšliadėžės, į kurias išmetamos šiukšlės, atsineštos iš darbo. Jei matome, kad artimas žmogus nebemoka susidoroti su stresu pats, reikėtų jam pasiūlyti kreiptis į specialistą, tačiau negalime nuspręsti už jį. Pats žmogus turi suprasti, kad jam reikalinga pagalba“, – pabrėžė psichoterapeutas.

Kai stresas veikia sveikatą, santykius, emocinį gyvenimą ir žmogus supranta, kad su patiriamo streso pasekmėmis jis nesusitvarko, reikia pradėti ieškoti pagalbos. Nuo kokių veiksnių priklauso mūsų požiūris į stresą ir tai, kaip su juo susitvarkysime? Pasak E. Laurinaičio, mūsų požiūrį į stresą, kaip mes su juo susidorojame – ar racionaliai ir produktyviai, ar neracionaliai ir destruktyviai, lemia mums brangiausių žmonių – tėvų pavyzdys. Psichoterapeutas sako, kad svarbu kalbėti apie dažniausią mitą – kad stresą reikia išmokti įveikti. ,,Tai klaidinga, svarbiausia – su stresu reikia išmokti gyventi“, – pabrėžė E. Laurinaitis. Jau Kovo 7 dieną ,,Alma Master“ mokymų metu psichoterapeutas E.Laurinaitis kalbės apie tai, kokios yra streso rūšys, kokiais atvejais stresas gali būti naudingas, o kokiais  – žalingas mūsų kūnui ir psichikai, bei kaip išmokti reguliuoti stresą.

- Reklama -

 

Sveikatos.info – https://www.facebook.com/kaipsveikagyventi/

 

- Reklama -

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

Wizz Air toliau investuoja į tvariausių ir pažangiausių orlaivių parką Europoje

Vyriausybėms ir pramonės lyderiams iš viso pasaulio susirinkus į Jungtinių Tautų klimato kaitos konferenciją (COP26), Europos oro linijų bendrovė „Wizz Air“ skelbia naują itin svarbų veiklos etapą – tęsiamos investicijos į naujausius bei tvariausius...

Kelionės lėktuvu su vaikais naujoje realybėje: ką būtina įsidėmėti ruošiantis skrydžiui?

Įsibėgėjant vasaros sezonui, vis daugiau žmonių su savo atžalomis pradeda ruoštis kelionėms į mėgstamas atostogų šalis. Tam, kad kelionė nuo pat pradžių būtų sklandi, patariama iš anksto pasidomėti galiojančiais saugumo reikalavimais konkrečioje šalyje, į...

Prancūzija gelbės Amazonės miškus: rengiasi riboti sojos naudojimą

Jau apribojusi palmių aliejaus naudojimą degalams, Prancūzija ruošiasi žengti kitą žingsnį gelbėjant atogrąžų miškus. Agentūros „Platts“ šaltinių duomenimis, iš biodegalams naudojamų žaliavų sąrašo Prancūzijos Vyriausybė nuo 2021 m. ketina išbraukti sojų aliejų. Dėl augančios sojos...

Su stereotipais kovojanti regbininkė sūnus moko pagarbos

„Regbis man primena gyvenimą: kad ir kiek tave griautų, privalai atsistoti“, – sako Lietuvos moterų rinktinės žaidėja ir vaikų regbio trenerė Austėja Minkevičiūtė. Jaunos moters lūpomis kalba patirtis, būtent regbis jai padėjo atsitiesti po...

Teismas nepatikėjo taksi vairuotojo versija dėl keleivės sužalojimo

Klaipėdos apygardos teismas atmetė nuteistojo apeliacinį skundą ir konstatavo, jog taksi vairuotojas pirmosios instancijos teisme nuteistas pagrįstai – jam paskirta vienerių metų laisvės apribojimo bausmė, jis įpareigotas per visą bausmės laikotarpį neišvykti iš gyvenamosios...

Penki mitai, trukdantys jaunimui pradėti laiku taupyti pensijai

Kasmet Lietuvoje į aktyvią darbo rinką įsilieja tūkstančiai jaunų žmonių, kurie pradeda gauti pirmąsias savo reguliarias pajamas ir dažniausiai jas skiria einamosioms išlaidoms padengti. Tai, kad ilgalaikiai finansiniai tikslai paprastai atsiduria antrame, o gal...

Žlugo vaisių prekeivio schema – 16 kratų ir apie 400 tūkst. eurų neapskaitytų pajamų

Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnybos Šiaulių ir Panevėžio apygardos valdybos pareigūnai, vadovaujant Šiaulių apygardos prokuratūrai, ikiteisminiame tyrime dėl vaisiais ir kitokiais produktais prekiaujančios bendrovės galimo apgaulingo apskaitos tvarkymo ir neteisingų duomenų apie gautas pajamas pateikimo...

5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką (+ receptai)

Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą. Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad...

Urologas paneigė prostatitą gaubiančius mitus: liga nekenkia vaisingumui ir erekcijai

Sergamumas lytinių organų ligomis vyrų tarpe Lietuvoje – itin aukštas. Įvairių klinikinių tyrimų duomenimis, prostatitas kažkuriuo gyvenimo periodu vargina 35-50 proc. vyrų ir dažniausiai pasireiškia sulaukus vidutinio amžiaus. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Urologijos centro gydytojas...

5 savybės, dėl kurių pistacijos pelnytai vadinamos idealiu užkandžiu

Pistacijos – vieni seniausių riešutų pasaulyje, tūkstančius metų auginami Viduriniuose Rytuose. Šis užkandis dėmesio nusipelnė ne tik dėl egzotiško skonio, bet ir dėl daugybės naudingų savybių sveikatai. Štai dėl kokių priežasčių mitybos specialistai pistacijas...

Ką daryti šiuo metu grįžus ar atvykus iš užsienio dėl saviizoliacijos?

Švelninant karantino sąlygas, sparčiai daugėja užklausų, ką daryti grįžus ar atvykus iš užsienio. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai primena, kad visi asmenys, grįžę ar atvykę iš bet kurios užsienio valstybės į Lietuvą,...

Kiemuose siaučia vagys: taikosi ir į kepsnines, lauko baldus

Atšilus orams dažnas ima aktyviau darbuotis lauke ir praleidžia daugiau laiko gryname ore. Savo ruožtu vagys šiltąjį sezoną turi daugiau progų atvirai apžiūrėti ir įvertinti gyventojų turtą, naujus pirkinius. Pastaruoju metu vis dažniau nusikaltėlių...

14 Lietuvos organizacijų ragina riboti palmių aliejaus naudojimą

Lietuvos aplinkosaugos, pramonės, žemės ūkio organizacijos išplatino bendrą deklaraciją, kuria išreiškia palaikymą Seime svarstomam įstatymui apriboti palmių aliejaus naudojimą biodegaluose. Deklaracijai palaikymą išreiškė 14 Lietuvos organizacijų, kurios kartu vienija daugiau nei 1000 narių – nevyriausybinius...